Como aumentar a autoconfiança com a ajuda da PNL?
Autoestima e autoconfiança são sentimentos associados à maturidade de uma pessoa. Embora tenham definições parecidas, a autoestima é a percepção de valor que uma pessoa tem sobre si mesma e está contente com o seu modo de ser, de se expressar e viver, enquanto a Autoconfiança é a crença que se tem acerca da realização pessoal de determinada atividade ou feito. É a capacidade de acreditar em si mesmo e nas próprias habilidades, qualidades e julgamentos. Uma pessoa autoconfiante tem a convicção de ser capaz de fazer ou realizar qualquer coisa.
A maneira que você enxerga a si mesmo pode ser a peça fundamental que falta para o seu sucesso ou para o seu fracasso. É muito provável que você já tenha uma ideia do que é autoestima:
· Amar a si mesmo;
· reconhecer o próprio valor;
· confiar nas próprias capacidades;
Todas essas coisas fazem parte da autoestima. Contudo, o que ninguém entende bem é que a autoestima pode atuar diretamente nos seus resultados de sucesso e também de fracasso. Por esse motivo, é importante falar, desde já, que estimar a si mesmo não é só uma questão de “amor-próprio”. Uma estima forte demais pode te levar ao orgulho ou a ilusão de que você é superior ao outro, fechando as possibilidades de reconhecer suas limitações e traçar planos para evolução nos relacionamentos.
Da mesma maneira, uma autoestima baixa pode gerar sentimentos de tristeza, de inferioridade, de ansiedade, conflitos internos, dificuldade de se relacionar de maneira saudável e equilibrada. Seja como for, a verdade é que muitas das nossas emoções, conflitos e barreiras são, na verdade, um desequilíbrio na maneira que enxergamos a nós mesmos. Por isso, precisamos entender que uma autoestima equilibrada é um dos maiores fatores de sucesso das pessoas bem sucedidas. Isso se dá porque as crenças que você tem sobre si mesmo, como a avaliação de sua própria aparência, emoções e comportamentos são influência direta sobre o que você escolhe, a maneira que você age, os pensamentos que você tem. Possuir uma autoestima equilibrada pode transformar totalmente sua vida.
Você acha que é possível estar imune aos desafios da vida, mesmo quando as coisas parecem sem solução?
A PNL ajuda você a aprender a se valorizar, a se colocar no centro da sua própria vida e a não esperar que alguém considere você importante, mas você mesmo reconhecer sua importância. A autoestima saudável servirá como uma maneira estratégica para encarar qualquer dificuldade.
Todos nós passamos por desafios, problemas e decepções durante as nossas experiências pessoais e profissionais. O que nos diferencia é como enfrentamos cada um desses desafios. Então, seja a sua própria solução e não espere ninguém dizer a você o que fazer. Aprenda a se conhecer melhor por meio das técnicas de PNL e você vai desenvolver habilidades para repensar e rever seus comportamentos para aplicar a mudança necessária, de acordo com a sua necessidade e a sua dor.
Busque seu equilíbrio e transforme sua realidade.
Aqui estão 10 sinais que podem significar uma baixa autoestima:
- Verificar o celular sozinho em eventos sociais ;
- Quando você recua durante uma discordância para apaziguar a outra pessoa ;
- Incapaz de sair de casa sem maquiagem ou enfeites;
- Medo de contribuir com sua opinião em uma conversa ;
- Não consegue lidar com elogios genuínos;
- Quando você desiste de alguma coisa muito fácil ou muito cedo;
- Ficar confuso para tomar decisões simples;
- Quando você se compara com os outros;
- Levar as críticas para o lado pessoal;
- Quando você apresenta uma postura corporal não adequada;
O ideal é procurar um equilíbrio saudável entre alta e baixa autoestima. Por isso, identificar quais sinais demonstram uma autoestima mais forte, também é necessário.
Aqui estão alguns sinais de que um indivíduo está com a dose certa.
- Sabe a diferença entre confiança e arrogância;
- Não agrada as pessoas ou busca aprovação de terceiros;
- Lida com conflitos;
- É capaz de expressar necessidades e opiniões;
- É assertivo, mas não agressivo;
- Não é escravo da perfeição;
- É capaz de definir limites;
- Não tem medo de contratempos;
- Aceita quem eles verdadeiramente são;
- Não teme o fracasso;
- Aceita receber feedback, e agradece;
- Não se sente inferior.
Como ser a sua própria solução?
Você pode começar observando seu comportamento a partir do que descrevemos acima e promover pequenas mudanças que vão ajudar você em seu crescimento pessoal e na difícil tarefa de entender que é possível aceitar a si mesmo.
Depois, é você acreditar que tentar aumentar a sua autoestima é bom para você e para as pessoas que estão ao seu redor e, sem dúvida, vai fazer você sentir que é possível se tornar a pessoa que você gostaria de ser.
Se você tem dificuldade de perceber o próprio valor, sente-se inseguro em suas próprias habilidades, as técnicas de PNL para aumentar a sua autoestima e fazer toda a diferença.
A autoestima equilibrada pode ajudar em todos os aspectos da sua vida e pode ser adquirida ou fortalecida com bastante facilidade.
Uma autoconfiança adquirida através da aplicação das técnicas da Programação Neurolinguística pode ser tão poderosa quanto a confiança adquirida por meio de uma experiência real. Portanto, uma vez aplicada a técnica e a habilidade de ganhar confiança em si mesmo por meio da PNL for desenvolvida, você não terá mais problemas com uma autoestima enfraquecida.
Capacidade de Aprender e Capacidade de Adaptação
Dois recursos internos importantes são nossa capacidade de aprender e nossa capacidade de adaptação. Com a capacidade de aprendizagem e flexibilidade, já conseguimos manter a autoestima alta. A adaptabilidade/flexibilidade nos ajuda a lidar com mudanças que não podemos controlar.
A PNL foca no positivo. Ela se concentra no que queremos em vez do que não queremos.
Por que as Técnicas de PNL são importantes para a autoestima?
A PNL apresenta um conjunto de técnicas e ferramentas que ajudam a controlar ativamente o estado mental e emocional de um indivíduo. Trata-se de uma abordagem única para o desenvolvimento das habilidades e da comunicação inter e intrapessoal.
É uma metodologia poderosa que traz importantes melhorias na vida profissional e pessoal que vai te ajudar a:
- Traçar, efetuar e alcançar planos confiáveis;
- Aumentar a autoconfiança e o respeito próprio;
- Ajudar a melhorar o carisma, desenvolver linguagem persuasiva;
- Aumentar habilidades como liderança.
Conheça as três técnicas de PNL para aumentar sua autoestima e viver de maneira mais confiante, alcançando cada vez mais resultados de sucesso!
Aqui listamos algumas técnicas para você explorar o impacto da PNL na sua autoestima.
1. Aumente sua autoestima apreciando a si mesmo!
O primeiro elemento é valorizar a nós mesmos, nossa importância e nosso valor próprio.
Dois Pressupostos da PNL se aplicam aqui:
- Já temos todos os recursos de que precisamos.
- Não existem fracassos, apenas resultados.
É muito comum nos concentrarmos apenas em nossas falhas, ao invés de reconhecer nossos sucessos. Um sintoma comum é quando nos sentimos inadequados ou incompetentes e tememos que alguém descubra nossa incompetência.
De acordo com os Pressupostos da PNL não existe fracasso ou falha, e já temos todos os recursos internos de que precisamos para ter sucesso. Com esses pressupostos, passa a ser uma questão de descobrir a maneira certa de conseguir o que queremos alcançar.
2. Mude na Prática!
Você está cansado de ter sempre os mesmos resultados na vida? Então mude!
O outro Pressuposto da PNL que se aplica aqui é:
- Se o que estamos fazendo não está funcionando, faça outra coisa.
Quando algo não funciona em nossa sociedade, normalmente tentamos corrigir a situação ou fazer algo mais difícil, quando na verdade o que precisamos é fazer algo diferente.
Com a ajuda da PNL a mudança é possível e pode ocorrer rapidamente. Se não gostamos da situação em que nos encontramos, temos a responsabilidade de fazer algo para mudá-la. E a maneira mais fácil de mudar nossa situação e mudar a nós mesmos.
3. Aponte para o futuro
O cérebro não pode diferenciar entre o que é imaginação e o que é real.
Você já passou noites em claro, porque imaginou uma briga que “talvez” pudesse acontecer no dia seguinte? Se o cérebro pode imaginar, podemos colocá-lo para trabalhar fazendo algumas coisas mais úteis. Por exemplo, que tal imaginar um resultado incrível, que faça você se sentir bem. É para isso que serve a PNL e o objetivo da ¨Ponte ao Futuro¨ é fazer com que você grave uma mensagem positiva no seu inconsciente.
Então, imagine entrar no futuro, no momento em que a atividade com a qual você não se sentia tão confortável acabou e você teve um resultado fantástico. Imagine a solução que gostaria, ao invés do pensamento negativo anterior de briga. Veja, ouça e sinta exatamente o que você sentiria se aquele momento fosse agora. Como se você estivesse olhando com seus próprios olhos a solução. Faça esse exercício e observe como você pode facilmente mudar seu estado emocional.
Ter autoestima é amar a si mesmo antes de qualquer coisa.
Para fortalecer a autoestima e a autoconfiança, você pode:
- Praticar uma atividade física que te traga prazer;
- Ler livros;
- Desligar-se do trabalho por um momento;
- Ouvir música;
- Cuidar da pele e da aparência;
- Fazer o que gosta;
- Eliminar a culpa;
- Não se comparar com os outros;
- Não generalizar suas experiências;
- Confiar em si mesmo;
- Ser mais compassivo com seus erros;
- Entender o que funciona para você;
- Ser sincero consigo mesmo;
- Começar a agradecer.
Conclusão:
Essas são algumas técnicas de PNL para aumentar sua Autoestima e ter o benefício de preparar a sua mente para alcançar um resultado bem planejado.
Você se torna o que você pensa! Imagine que não ter confiança e ter a autoestima baixa não é mais um fator em sua vida. O que você mudaria, ganharia, faria ou se tornaria? Já imaginou? Aqueles que causam maior impacto em suas próprias vidas são aqueles que optaram por descartar suas inseguranças e tomar medidas decisivas.
Sobre PNL e Isaac Santos
Cada passo nessa jornada de autoconhecimento conta, e pode mudar o seu mundo interior – e o mundo exterior – esse poder está em suas mãos. Encare essa jornada como uma aventura contínua, uma oportunidade para descobrir e redescobrir a beleza e a força que residem dentro de você.
Isaac Santos, o Maior Trainer Internacional em PNL do Brasil.
Fundador do IAS Instituto com +de 25.000 alunos pelo Brasil e pelo mundo que tiveram suas vidas transformadas através de seus treinamentos presenciais e online!
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