Aprenda algumas estratégias de PNL para evitar que você fale demais em momentos inadequados e se arrependa depois.
Como utilizar a PNL para te ajudar a falar no momento certo?
A comunicação é uma parte essencial do ser humano. Através dela passamos e recebemos conhecimento, compartilhando nossos gostos e expressando nossas necessidades. Com o avanço das tecnologias, podemos nos comunicar com pessoas que estão longe como se elas estivessem mais próximas – e toda essa facilidade também mudou a forma e o valor que atribuímos às nossas mensagens, verbais e não verbais.
No entanto, ainda existe algo que continua a existir com muita frequência: o arrependimento depois de ter enunciado uma mensagem que não pode ser anulada. Isso acontece principalmente quando estamos de “cabeça quente”, sem a possibilidade de medir a consequência de nossos atos antes de fazê-los.
Esse é um dos pontos essenciais da prática da inteligência emocional. A emoção do momento faz com que baixemos nossos filtros, permitindo que falemos aquilo que nem sempre teríamos a coragem ou até mesmo a intenção de dizer em condições normais.
Veja algumas dicas para te ajudar a evitar essas situações.
1) Conheça a si mesmo
Conhecer a si mesmo é um dos passos mais importantes para aprendermos a lidar com os nossos pontos fortes e fracos. Ao conhecer nossos pensamentos, a razão deles existirem e como respondemos a esses estímulos, poderemos fazer escolhas mais conscientes.
Esse primeiro passo é tão importante que é considerado uma das maiores etapas do seu caminho para se tornar uma pessoa mais preparada para as adversidades.
2) Busque mecanismos para ter autocontrole
Meditação e respiração consciente podem ser excelentes ferramentas para este caminho. Busque gradativamente a paz interior, eliminando a ansiedade e a raiva para dar espaço à tranquilidade. A meditação, além de permitir o seu autoconhecimento, ajuda a redimensionar o problema, fazendo com que você o veja por outras perspectivas, diminuindo a sua raiva.
Já a respiração, ao mantê-la profunda e calma, você consegue enviar mais oxigênio para o seu cérebro, fazendo com que ele trabalhe sem pressão para pensar nas melhores respostas e consequências.
3) Crie filtros sobre o que deve ser dito
Pratique também o exercício de colocar filtros em sua fala. Logo no momento de pensar o que você gostaria de dizer, aplique conceitos e se pergunte: de que forma isso pode resolver o problema? Eu posso deixar a mensagem mais clara e positiva? E ainda escolha as palavras certas para dizer o que acha necessário
4) Pratique a Comunicação Não Violenta
O conceito de Comunicação Não Violenta é essencial para que você consiga transmitir sua mensagem em qualquer situação sem ferir os sentimentos das pessoas e assim chegue ao seu objetivo adequadamente.
Eliminando os traços violentos, muitas vezes viciosos, da sua maneira de se expressar, você também retira os obstáculos para a mútua compreensão.
E se acontecer e eu perder o controle?
No seu caminho para o autocontrole é comum que alguns deslizes aconteçam. Não dedique energia a se culpar pelos erros, mas sim para pensar na melhor maneira de consertá-los.
Caso você tenha dito algo que não teve a intenção, converse com as pessoas que foram atingidas pelo seu comentário, explicando a situação e pedindo desculpas, se for o caso. Aponte de forma clara qual foi a mensagem que você gostaria de ter passado e prometa, principalmente a si mesmo, que isso não deverá acontecer novamente.
A Programação Neurolinguística pode ajudar a desenvolver a habilidade de falar no momento certo ao trabalhar aspectos como autoconsciência, controle emocional e leitura do ambiente. Por meio de técnicas específicas, a PNL permite que você:
1. Identifique sinais verbais e não verbais
– Aprender a observar atentamente as expressões faciais, gestos e tom de voz das pessoas ajuda a entender o melhor momento para intervir.
2. Desenvolva o rapport
– A PNL ensina a criar conexão e empatia com os interlocutores, permitindo que a comunicação flua de forma natural e respeitosa.
3. Gerencie emoções e ansiedade
– Técnicas de ancoragem e reestruturação de pensamentos ajudam a manter a calma, permitindo que você reflita antes de falar, em vez de reagir impulsivamente.
4. Pratique a escuta ativa
– A PNL incentiva a escuta atenta, ajudando você a captar informações importantes e a identificar o instante certo para contribuir de forma assertiva.
Aperfeiçoamento Pessoal
O aperfeiçoamento pessoal é uma jornada diária, pois sempre é possível nos tornarmos uma versão melhor do que já somos. Com paciência, perseverança, resiliência e outras habilidades que precisamos, no nosso dia a dia, podemos alcançar nossos objetivos com mais facilidade.
E quando você evolui no aspecto pessoal, isso se reflete em todos os outros aspectos da sua vida! E assim, você se sente mais seguro em outras áreas.
Veja alguns benefícios do aperfeiçoamento pessoal:
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Autonomia:
Quando você busca o próprio aperfeiçoamento, você está criando também mais autonomia. Afinal, está descobrindo em você os recursos que precisa para evoluir e chegar onde deseja.
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Autoimagem:
O aperfeiçoamento pessoal permite que você se conheça melhor. Com o autoconhecimento, a sua autoimagem muda, permitindo que você reconheça os seus pontos fortes e saiba quais são os seus desafios.
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Administração dos seus recursos:
Sabendo quais são os seus recursos internos e externos, você pode empregá-los de uma maneira positiva, a fim de alcançar os seus objetivos com maior assertividade.
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Mais segurança:
Ao trabalhar sua autoimagem, você também começa a se sentir mais seguro. Essa confiança em si mesmo pode render excelentes novas oportunidades, pois é transmitida na sua maneira de se expressar.
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Comunicação:
A sua comunicação também fica melhor, pois além de saber o que falar, você também saberá a melhor maneira de externar o que você pensa.
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Relacionamento:
O seu relacionamento com as outras pessoas também se beneficia com essas mudanças. Ao aperfeiçoar sua comunicação e sua segurança, por exemplo, você elabora melhor suas ideias e consegue expressar com mais clareza suas necessidades.
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Resiliência:
As situações mais difíceis do cotidiano não parecem mais tão assustadoras, pois você reconhece a transitoriedade das situações e sabe que possui as habilidades necessárias para resolver possíveis problemas
Conclusão:
Com a PNL você consegue atingir novos níveis de autoconhecimento, para poder aproveitar melhor os seus pontos mais fortes enquanto trabalha aquilo que precisa ser desenvolvido. Com essas ferramentas, a PNL não apenas melhora sua comunicação, mas também aumenta sua confiança para agir no momento mais adequado, tornando suas interações mais eficazes e significativas.
Sobre PNL e Isaac Santos
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Isaac Santos, é uma das maiores autoridades da PNL no Brasil. Fundador do IAS Instituto, já impactou positivamente a vida de mais de 25.000 alunos no Brasil e ao redor do mundo através de seus treinamentos presenciais e online! Formado diretamente pelos cocriadores da PNL no mundo, os Drs. Richard Bandler e John Grinder, Isaac Santos passou por todos os estágios necessários para se tornar um TRAINER INTERNACIONAL em PNL.
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